Sonbaharda Enerjini Yükselt

Sonbaharda Enerjini Yükselt

Yazın bitişi ile birçoğumuzu hüzün kaplıyor, sanki bir daha güneş hiç pırıl pırıl olmayacakmış gibimize geliyor. Havanın soğumasına bir de gittikçe kısalan günler eklenince dengemiz şaşabiliyor.

Sabahları evden işe hava henüz aydınlanmamışken gitmek, işten çıkıp eve varana kadar da havanın kararması maalesef bizi karamsar bir ruh haline itebiliyor. Bu gibi durumlar da enerji düşüklüğüne neden olabiliyor. Ancak mevsim değişti, sonbahar geldi diye somurtmanın bir anlamı yok.

Hüznün mevsimi olarak bilinen güz zamanında enerjini yükseltmek için aşağıdaki önerileri deneyebilirsin.

  • Spor yap:

Hareket etmeyi hayatının bir parçası haline getirirsen mevsim değişiklikleri gibi küçük değişimlerden daha az etkilenebilirsin.

Bir aktivite yapmak seni zinde tutarak enerjinin daima üst düzeyde seyretmesine yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra severek yaptığın bir spor dalı boş vakitlerini değerlendirmek için de güzel bir alternatif olacağından boş anlarında sıkılmanın önüne geçebilir.

 

 

  • Mevsime uygun beslen:

Meyve ve sebzeleri mevsimine göre tüketmeye özen gösterebilirsin.

Mevsimi olan bir yiyeceği yemek sana daha çok keyif verebileceği gibi daha az katkı maddesi almanı da sağlayabilir.

Armut, mandalina, elma gibi sonbahar meyvelerini ve lahana, pırasa, kereviz gibi sonbahar sebzelerini yemen mevsim itibariyle ile ihtiyacın olan vitaminleri temin etmene de yardımcı olabilir.

 

 

  • Bitki çayları tüket:

Bitki çayları çeşidine göre soğuyan havaya karşı bir kalkan gibi seni koruyabilir.

Örneğin; bir fincan ıhlamur ile gribe, nezleye savaş açabilirsin. Melisa çayı ile düşen modunu yükseltebileceğin gibi çayın etkisiyle geceleri daha rahat uykuya dalabilirsin.

Bunun yanı sıra kuşburnu sayesinde bağışıklık sisteminizi koruma altına alabilirsin.

 

 

  • Sosyalleş:

Sevdiklerinle kaliteli vakit geçirmek her zaman enerjinin yükselmesinde etkili olabilir. Mevsim geçişleri gibi ister istemez kendini depresyona giderken bulduğun anlarda ailen ve arkadaşlarınla beraber olup bu durumun en hafif şekilde atlatılmasını sağlayabilirsin.

Onlarla tiyatroya gitmek, kitap fuarlarını ziyaret etmek, doğada yürümek gibi sonbahar aktiviteleri yapabilirsin.

Bolu, Faralya, Kapadokya, Amasra gibi güz renklerinin en çok yakıştığı yerlere kısa seyahatler düzenleyebilir ve mevsim değişiminin yarattığı güzelliklere daha yakından şahit olabilirsin.

 

Paylaş


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.