Spor

Yılbaşında Yoga Kampı

Yılbaşında Yoga Kampı

Herkese merhaba, HadiyapalimCo’nun iki yazarı olarak yeni yıla bol yoga ve meditasyonla girmiş bulunmaktayız. (Gezi yazarımız Yasemin Öner bu kampta bize katılamadı ama en yakın zamanda üçlü bir kamp deneyimimizin de olacağını umuyoruz:) Hem ülkemizin hem dünyanın bol şiddet ve korkularla çevrili olduğu bu günlerde […]

Paylaş
Ben Artık Yoga Eğitmeniyim!

Ben Artık Yoga Eğitmeniyim!

Herkese merhaba, Daha önce sizlerle yoga kampı deneyimimi paylaşmıştım. Simdi sırada inziva deneyimim var. Evet, yaklaşık 8 ay süren yoga eğitmenliği eğitimim inzivayla sona ermiş oldu. Yoga eğitmenliği eğitiminin inzivası olması sebebiyle oldukça yoğun geçen bir yoga kampı gibi düşünebilirsiniz. Her yer yoga eğitmeni doluydu […]

Paylaş
Yogaya Neden Başladım?

Yogaya Neden Başladım?

Yogaya başlama sebebim anın farkında olmaktı. Bir gün öyle bir an fark ettim ki sanki 5 dakika önce rüyadaydım ve o an uyandım. Her zamanki yoldan, her zamanki saatte, her zamanki gibi işe doğru gidiyordum. Yol önümde akıyor, zaman ilerliyor, aynı tümsekler, trafik ışıkları yerlerinde […]

Paylaş
Çekirdek Gücünüzü Keşfedin

Çekirdek Gücünüzü Keşfedin

Pilatese yeni başlayacaksanız tanışmanız gereken ilk kavram çekirdek gücüdür diyebilirim. Çekirdek; gövdenizin merkezi, karın ve bel çevrenizin tümüdür. Alt gövdeyle üst gövdeyi birbirine bağlayan merkezi bağlantı noktası olarak da düşünebilirsiniz. Pilatesin vücudunuza sağladığı faydalardan biri de işte bu bölgenizin kuvvetlenmesidir. Peki, pilates antrenmanlarıyla çekirdek gücünüzün […]

Paylaş
Namaste Nedir?

Namaste Nedir?

Ellerin bir araya getirildiği fotoğraftaki hareketi içinizde ilk defa göreniniz var mıdır? Zannediyorum ki ellerin bir araya getirildiği bu mudraya bir kez yoga dersine gidenler hatta hiç yoga denemesi olmayanlar bile aşinadır. Evet, belki aşinasınız ama bu mudranın anlamını ve yararlarını biliyor musunuz? Öncelikle mudra […]

Paylaş
Pilatese Nasıl Başladım?

Pilatese Nasıl Başladım?

Yaklaşık 3 senedir düzenli olarak pilates yapıyorum.  İtiraf etmek gerekirse çoğumuz gibi başlangıçta benim de amacım kilo vermek, zayıf görünmek ve daha küçük beden giysiler giyebilmekti. Bu genel geçer amaçlarla ilk iş bir pilates stüdyosuna kayıt oldum. Stüdyo seçerken eve yakın ya da iş yerinize […]

Paylaş