Greyfurtun Faydaları ve Zararları

Greyfurtun Faydaları ve Zararları

Greyfurtun Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kış meyvelerinden olan greyfurtun zayıflamaya etkisi son dönemde çok sık tartışılmaya başlandı.

Peki greyfurtun faydaları ve zararları konusunda neler biliyoruz?

Narenciyeler arasında şahsına münhasır tadıyla dikkat çeken greyfurtun faydaları kış aylarında biraz daha fazla merak ediliyor.

Günde en az bir kere tükettiğinizde bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayan greyfurt, XIX. yüzyılda Portekizliler tarafından Antiller’den getirildi.

greyfurtun-faydalari-zararlari-1

Ülkemizde Ege ve Akdeniz bölgesinde yetişen bu meyve, C vitamini kaynaklarından biri olarak dikkat çekse de acımsı ekşi tadı birçok kişinin bu meyveden uzak kalmasına neden oluyor.

Yediden yetmişe herkesin güvenle tüketebileceği greyfurt, portakal ve mandalinanın aksine biraz acımsı tada sahiptir. Bu yüzden çocuklar onu pek sevmez.

Portakal ve nar ile birlikte karıştırıp içildiğinde mükemmel bir doğal iksir olan greyfurt, aslında 70’li yıllarda diyet yapanlar arasında çok popülerdi.

Sonraki yıllarda fast food akımının etkisiyle gölgede kalan bu meyve, şimdilerin popüler sağlıklı yaşam akımlarında ise demirbaş haline geldi.

greyfurtun-faydalari-zararlari-5

Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

  • İçinde bulunan naringin adlı antioksidanın kilo vermeye yardımcı olduğu bilinir. Bu yüzden kilo vermek isteyenler diyetlerine greyfurt ekleyebilir.
  • Bir greyfurt suyuna whey proteini katıp içerseniz mükemmel bir yağ yakımı içeceği hazırlayabilirsiniz.
  • Sigarayı bırakmak isteyenlerin tüketmesi halinde, nikotin isteğini bastırır.
  • Solunum ve enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir.
  • Hazımsızlığı giderir.
  • Kalsiyum içeriği nedeniyle kemik, diş ve tırnaklara son derece faydalıdır.
  • İdrar söktürücü özelliği vardır.
  • Cilde düzenli olarak sürüldüğünde mükemmel bir cilt bakımı sağlar, akne izlerini giderir.
  • Uykusuzluk için iyi bir içecek olabilir.
  • Günün her saati tüketebileceğiniz greyfurtun zayıflamaya etkisi olduğundan diyet yapanlar için iyi bir meyve tercihidir.

greyfurtun-faydalari-zararlari-2

Greyfurtun Zararları Nelerdir?

CYP23A4 enzimi greyfurtun bazı ilaçlarla etkileşime girmesine neden oluyor.

Bazı ilaçların zehirleyici etkisi 24 saatte vücuttan atılır.

Ancak CYP23A4 enzimi bu zararlıların birikmesine neden olur ve ilaç zehirlenmesi vakaları yaşanır.

Mide ve bağırsak kanamaları, ani ölümler ve solunum sorunlarına yol açabilecek olan bu sonuçlar greyfurtun zararları arasındadır.

greyfurtun-faydalari-zararlari-3

Greyfurt Zayıflatır Mı?

Evet greyfurtun zayıflamaya yardımcı olduğu artık bilinen bir gerçek.

Kiminin tuzlayarak yediği kiminin suyunu sıkıp içtiği greyfurt, en fazla su veren meyvelerden biri. Yani suyunu sıkıp içeyim diyorsanız greyfurt en iyi seçenek olacaktır.

Yapılan araştırma sonuçlarında yemeklerden yarım saat önce greyfurt yemek ya da sıkıp suyunu içmenin kilo kaybını hızlandırdığı ortaya çıkmıştır.

Detoks içeceklerinde bulunan greyfurtu  tükettiğinizde, sonrasında yiyeceğiniz yemeklerin kalorisi de düşük olacaktır.

Çünkü siz de öyle bir ağız tadı bırakır ki, sağlıksız yiyecekleri yeme arzunuz azalır. Bu da kilo vermek için harika bir seçim olduğunun kanıtıdır.

Salata tüketiminde demir emilimini arttırmak için mükemmel bir taksiyedir. Yani salataya limon sıkmak yerine greyfurt eklemek çok daha iyi bir seçim olacaktır.

Ara öğün ya da akşam yemeği olarak;

  • 1 demet ıspanak
  • ¼ turp
  • 1 greyfurt

Tüm malzemeleri karıştırdığınızda hem doyurucu hem de sağlıklı bir ara öğün yapmış olursunuz.

 

greyfurtun-faydalari-zararlari-4

Zayıflatan Meyve Greyfurt

Greyfurtun zayıflamaya etkisi içeriğindeki insülin hormonu basılayıcı özellikten kaynaklanır. Yani acıkma krizlerinizi önleyici bir etki yaratmaktadır.

Adet dönemi öncesi tüketildiğinde şişkinliklerin ve tatlı krizlerinin önlenmesini sağlar.

Lif yönünden zengin olması, sindirimi hızlandırmasını sağlarken, kabızlığı da önler.

Kilo vermek isteyenler öğünlerden yarım saat önce taze sıkılmış greyfurt suyu tüketerek, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.

Sağlıklı bir hayata merhaba demek için güne bir bardak greyfurt suyuyla başlayabilirsiniz.

Paylaş


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.