Erken Kalkmak İçin Öneriler

Erken Kalkmak İçin Öneriler

Uyku vakti çoğu kişinin heyecanla beklediği ve o vakit geldiğinde de adeta o eylemi gerçekleştireceği için mutlu olduğu bir zaman dilimidir. Öyle değil mi ama hangimiz uyumayı sevmeyiz ki? Ben şahsen uyumaya bayılırım, öyle ki ben uykusuz olduğunda huysuzluktan ölen, sırf uykusunu alamadı diye suratı sirke satabilen bir insanım. Bence bu durumumu ailem ve yakın arkadaşlarım çok iyi bilir 🙂 Eminim içinizde de benim gibi olan kişilerin sayısı azımsanmayacak boyuttadır!

Ne yazık ki erken kalkmak denince de akla ilk gelen eylem uyumak oluyor! Benim erken saatlerde güne başladığımı duyan insanlar benim uyumaktan keyif almadığımı düşünüyor. Nedense birçok kişi sabah erken kalkmak için çok az uyunduğu algısını taşıyor. Hal bu ki durum bunu gerektirmiyor, ben ve benim gibi erken saatlerde uyanabilen bireylerin birçoğu ihtiyacımız olan uykuyu tamamlamak için daha erken saatlerde yatağa giriyoruz. Evet, bazen sizin sokaklarda çılgınlar gibi gezdiğiniz, barlarda dans ettiğiniz anlarda biz mışıl mışıl uyuyor oluyoruz!

erken kalkmanın yolları -2

Kimi insanlar erken uyanmayı küçük yaşlarda alışkanlık haline getiriyor olsa da ben o kişilerden kesinlikle değildim! İlkokuldan liseye kadar uyanma sorunu çekmesem de benim uyanmalarım mentalden çok fiziksel olaraktı. Yani yeme-içme gibi fiziksel aktiviteleri gerçekleştirebilsem bile içim resmen geçmiş bir şekilde olduğundan pek düşünebildiğimi söylemezdim.

Gel zaman git zaman, üniversite dönemlerinde sabah derslerine gidemeyecek kadar erken kalkma problemi yaşamaya başladım. Bu durum günü verimli değerlendirmemi etkilediği için beni de üzmeye ve bu duruma bir çözüm aramaya itti. Şimdi ise yaklaşık 4 senedir sabahları istediğim saatte uyanabiliyorum.

Aranızda belki uyanma sorunu çekenler vardır diye bu alışkanlığımı kazanma sürecimi sizinle paylaşmak istiyorum. Öncelikle benim hayat felsefemin “insanoğlu her şeye alışır” olduğunu belirteyim, şöyle hızlıca düşünürseniz mutlaka alıştığınız bazı durumlar, koşullar, kişiler veya yerler olduğunu görebilirsiniz. Ben de yola çıkarken daha önce birçok şeye nasıl alıştıysam bu davranışı yapmaya da öyle alışabilirim diye düşündüm. İlk başlarda zor gelse de bu alışkanlığımı sonradan çok benimsedim!

Erken Kalkmanın Yolları

Davranışımı bir alışkanlığa dönüştürebilmek adına kendimi zorlamadan her şeyi adım adım yapmam gerektiğini biliyordum. Bu kararı aldıktan sonra hemen ertesi günü sabahın köründe kalkmaktansa bunu bir sürece yaymayı tercih ettim.

İlk aylarda sabahları 7’de kalkıyor ve evde sadece televizyona bakıp kahve içiyordum. Öyle ki bunu yaparken bile pijamamla yapıyordum.

erken kalkmanın yolları -3

 

İkinci adım olarak ise buna sabahları pilatese gitmeyi ekledim. Derslerimi bilerek iptal edilemeyen paketten alıp sabah 8 gibi bir zamana yazdırıyordum. Yani tam vaktinde orada olmazsam dersimin süresinden gidiyordu. Pilates zaman içerisinde yapmaktan keyif aldığım bir spor olduğu için bu erken derslere katılımımı da düzenli bir şekilde gerçekleştirebiliyordum.

Bunlara ek olarak, tatilde başka bir şehre gittiğimde bile sabah saatlerini kaçırmıyor ve oranın günün erken zamanındaki halini de yaşayabiliyorum. Zaman içerisinde kazanmış olduğum bu alışkanlık sayesinde şimdi sabahları işe gitmeden önce kahvaltımı edip spora bile gidebiliyorum!

Erken Kalkmanın Faydaları

Erken kalkmanın bana faydalarını soracak olursanız şunları söyleyebilirim:

  • Günü dolu dolu yaşayabiliyorum.
  • Sabah saatlerinde boş caddelerin keyfini çıkarabiliyorum.
  • Gün doğumunda kuş cıvıltılarını dinleyip doğanın uyanışına şahit olabiliyorum.
  • İstanbul gibi bir şehirde trafiğe kalmıyorum 🙂
  • Uzun uzun kahvaltı edebiliyor ve sonrasında spora bile gidebiliyorum.
  • Günümü erken saatlerde planlama şansına erişiyorum.

Eğer sen de erken kalkma alışkanlığını edinmek istiyorsan burada bahsettiklerimden yola çıkarak kendi yöntemlerini geliştirebilirsin! Sana zindelik katabilecek bu alışkanlığı kazandığında yorumlarını bizimle paylaşırsan çok seviniriz!

Paylaş


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.