Çayın Faydaları Nelerdir?

Çayın Faydaları Nelerdir?

Çay, kültürümüzde en yaygın tüketilen içeceklerden biridir. Bizim için çayın saati yoktur desek yalan olmaz herhalde.

Kahvaltıların baş tacı, akşam üstü atıştırmalarının yandaşı, yemekten sonranın keyfi kuşkusuz çaydır!

Kekin yanında çay, bisküvinin yanında çay, tatlının tuzlunun ne olursa olsun her şeyin yanında çay içebiliriz!

Peki bu kadar sıklıkla tükettiğimiz çayın bize ne yararı var diye merak ediyorsan çayın faydaları yazımızı okumaya devam edebilirsin!

cayin-faydalari-nelerdir-2

Siyah Çayın Faydaları Nelerdir?

Bizim kültürümüzde çay denince akla ilk olarak siyah çay gelir!

Halis muhlis Karadeniz çayı bir de tavşan kanı oldu mu değmeyin keyfimize! Bu kadar severek içtiğimiz çayın da birçok faydası bulunuyor.

Gelelim siyah çayın yararlarına:

  • Stresi azaltabilir:

Siyah çay içeriğinde bulunan L-theanine sayesinde rahatlama sağlayabiliyor. Araştırmalara göre gün içerisinde 2-3 fincan siyah çay tüketildiğinde stres hormonunun seviyesinde azalma görülebiliyor.

Ancak unutulmamalıdır ki, her şey de olduğu gibi çayı da kararında tüketmek daha sağlıklı olacaktır, sırf stresi azaltıyor diye bardak bardak çay içmek size yarardan çok zarar sağlayabilir.

  • Enerjiyi arttırabilir:

Çayın bu özelliği birçoğumuza tanıdık gelmiştir!
Sabahları 1 bardak mis kokulu bir çay ile hangimiz kendimizi enerjik hissetmiyoruz ki?

Kafein içeriği diğer içeceklere göre daha düşük olan siyah çay, bu özelliği sayesinde kan akışına yardımcı olabilir. Böylece beyin fonksiyonlarını güçlendirebilirken, kalp ve böbrekleri de uyarabilir.

  • Sindirim sisteminin düzene girmesine yardımcı olabilir:

Siyah çay içeriğinde bulunan tanenler sayesinde mide ve bağırsaklarda iyileşme sağlayabilir. Bu sayede, sindirim sisteminin de daha düzenli çalışmasına katkıda bulunabilir.

cayin-faydalari-nelerdir-3

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Çayın bu çeşidi ülkemizde gittikçe yaygınlaşır hale geliyor.

Ülkemizde yapılan bir araştırmaya göre günde 1-5 bardak oranında bitki/meyve çayı tüketenler katılımcıların %10’unu oluşturuyor. Araştırmanın detaylarına bu link üzerinden ulaşabilirsiniz.

Doktorlar ve beslenme uzmanları sayesinde yeşil çayın ülkemizdeki bilinirliği her geçen gün artıyor diyebiliriz.

Kimimizin hiç sevmeyerek kimimizin çok severek içtiği yeşil çayın yararlarını ise şu şekilde özetleyebiliriz:

  • Beyin fonksiyonlarını geliştirebilir:

Evet yanlış okumadın!

Yeşil çay içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarını geliştirip seni daha zeki yapabilir! Bu özelliğini ise kafein ve L-theanine’e borçlu elbette.

  • Kanser riskini azaltabilir:

Yeşil çayın sahip olduğu bazı antioksidanlar kansere yakalanma riskini azaltabilir. Çalışmalar daha ziyade göğüs, prostat ve kolon kanseri üzerinde etkisi olabileceğini söylese de sen yine de en doğru cevaba doktorundan ulaşabileceğini unutma!

Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

Hiçbir yiyecek veya içecek tek başına zayıflamayı sağlamaz ancak bazı besinler daha çok tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olabilir.

Yeşil çay da onlardan biri!

Yeşil çay içeriği sayesinde yağ yakımını hızlandırabilir ve fiziksel performansı arttırabilir. Ayrıca bazı çalışmalar esnasında kimilerinin metabolizma hızı artsa da bu herkes de görünen bir durum değil.

Yani sen tüm umutları çaya bağlamak yerine sağlıklı beslenmeyi hayatına sokabilirsin!

Bu yazıyı okuduktan sonra kendine hemen bir fincan çay ısmarlamayı unutma!

Paylaş


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.